Суперсила. Интенсивные тренировки.1997

Тема в разделе "Литература", создана пользователем Drbel, 27 ноя 2008.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. Drbel

    Drbel Creator

    Регистр.:
    9 май 2007
    Сообщения:
    1.309
    Симпатии:
    490
    [​IMG]
    Название: Суперсила: Интенсивные тренировки
    Автор: Пер. с англ. И. Маргулис
    Издательство: Издательский центр ТЕРРА
    Год: 1997
    Страниц: 144
    Формат: DjVu
    Размер: 3.5 Mb

    Перейти по ссылке

    Глава I
    УПОРНЫЙ ТРУД 7
    Почему необходима внешняя силовая нагрузка на мышцы; циклические
    тренировки для развития силы и выносливости, формирование энергии при
    помощи плиометрики, преодоление тренировочного «плато>, миф об
    энергетичном питании
    Глава II
    ШЕЙПИНГ И ТОНУС ПОВЫШЕННОГО ТИПА 19
    Извлечение максимальной пользы из гимнастики, нагрузка на мышцы под
    различными углами, прогрессивные тренировки с целью разнообразия
    нагрузок, усовершенствование стандартных тренировок для укрепления
    верхней, средней и нижней части корпуса
    Глава III
    ПЛИОМЕТРИКА 55
    Тренировки для формирования энергии; как плиометрика улучшает спортивные
    показатели; упругость и толкающая способность мышц, использование
    рефлекса растяжения, необходимое оборудование, комплекс прыжков и
    подскоков для развития силы ног, тренировки с медицинским мячом
    Глава I
    ЦИКЛИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ 97
    Методики развития силы, выносливости и гибкости, концепция
    ; как разработать свой собственный комплекс
    тренировок; изгибы, отжимания, лазанье по канату и другие упражнения из
    комплекса для Военной Академии США в Вест-Пойнте
     
    Rabinovich нравится это.
Статус темы:
Закрыта.