Бодибилдинг, развитие тела и т.п.

Тема в разделе "Мегафлуд", создана пользователем pk2002, 17 июл 2008.

Статус темы:
Закрыта.
  1. pk2002

    pk2002

    Регистр.:
    14 ноя 2006
    Сообщения:
    382
    Симпатии:
    350
    Обсуждаем сабж
     
  2. kox13

    kox13

    Регистр.:
    1 июн 2008
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    485
    нет совпадений ты о чём?:nezn:
     
  3. Zircool

    Zircool Создатель

    Регистр.:
    1 июн 2008
    Сообщения:
    35
    Симпатии:
    43
    если хотите вести здоровый образ жизни, то достаточно 1 раз в день ходить на турники, подтягиваться, качать пресс, делать упражнения на брусьях и бегать. Это будет во много раз полезнее, чем ходить в тренажёрный зал, тягать штангу, штанга сильно садит сердце... И в тренажёрном зале вы укрепляете в основном отдельную группу мышц, а подтягивание равномерно развивает все мышцы торса...
     
  4. uselessuser

    uselessuser школьные носилки

    Регистр.:
    30 мар 2007
    Сообщения:
    344
    Симпатии:
    109
    я в кочалочку стал похаживать вот как месяц уже:D

    вчера себе систему питания накидал еба:

    в дни тренировки(пн, ср, пт)

    на завтрак:
    1. 100г. перемолотой куриной грудки
    2. 200г. фасоли heinz:D
    2. 2 яичных белка вареных вкруто

    на обед:
    еще не придумал:)

    на ужин:
    1. 100г. перемолотой куриной грудки
    2. 2 яичных белка вареных вкруто

    в остальные дни

    на завтрак:
    1. 175г. 0% творога
    2. 2 яичных белка вареных вкруто
    3. стэк (400 мл.) 0.5% молока

    на обед:
    еще не придумал:)

    на ужин:
    1. 100г. перемолотой куриной грудки
    2. 2 яичных белка вареных вкруто

    плюс я еще ебашу l-карнитин по 4 табла в день в каждой по 300мл карнитина, плюс в дни тренировки помимо этого прям перед тренировкой ебашу один флэк карнитина на 1500 мл, в этот день получается около 2700 мг карнитина. Ваще хз, диета ****** малокалорийная и малоуглеводная. Сколько у меня сил будет абсолютно непонятно. Сень протестирую еба.
     
  5. pavel00041

    pavel00041 Писатель

    Регистр.:
    24 июн 2008
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    ты про витамины подумай, а то надолго тебя не хватит
     
  6. uselessuser

    uselessuser школьные носилки

    Регистр.:
    30 мар 2007
    Сообщения:
    344
    Симпатии:
    109
    ну компливит кушаю с утра)
     
  7. win32

    win32

    Заблокирован
    Регистр.:
    17 июн 2008
    Сообщения:
    328
    Симпатии:
    192
    прежде всего это развитие всех групп мышц - то есть спортзал надо посещать 4-5 раз в неделю и упражнения должны быть разными. Грудь - жим, разводка. Ноги - приседания, подъмы, икры. Руки, плечи, дельты.
     
  8. lift

    lift Читатель

    Заблокирован
    Регистр.:
    1 июл 2007
    Сообщения:
    2.226
    Симпатии:
    1.377
    билдинг не рулит, тулит лифтинг :)
    з.ы. пользуясь случаем передаю превет павлу лукашину ака хомяк, если ты на нулледе присутствуеш - маякни, буду помогать по мере сил :)
     
  9. DuraLexSedLex

    DuraLexSedLex Постоялец

    Регистр.:
    8 дек 2007
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    7
    Ищу книжку или сатью по набору массы в сжатые сроки!
     
  10. lift

    lift Читатель

    Заблокирован
    Регистр.:
    1 июл 2007
    Сообщения:
    2.226
    Симпатии:
    1.377
    DuraLexSedLex
    А фигли то искать?
    завтрак:
    картошечки сковородочку, с мяском и всеми наворотами, майонезика не забудь побольше.
    между завтраком и обедом сидеть и ничего не делатьт
    обед:
    борщика со сметанкой и мяском тарелочку большую :) лучше пару. Картошечки опять таки на второе или макарон, главное побольше )
    и снова до ужина сидеть и нихера не делать.
    ужин:
    картошка или макароны? гдавное побольше, с маянезом и всеми делами ))))
    потом береш пару полторашек пива и несколько пачек чипсов и вперед смотреть телек и нихера не делать )
    через месяц массы будет выше крыши :D
     
Статус темы:
Закрыта.