Секреты гибкости: Полная амплитуда движений

Тема в разделе "Литература", создана пользователем LikonL, 27 июн 2008.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. LikonL

    LikonL Создатель

    Регистр.:
    18 авг 2007
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    12
    [​IMG]

    В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом — двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно-мышечную систему.
    Рецепты блюд дополняют рекомендации специалистов.

    Секреты гибкости: Полная амплитуда движений / Пер. с англ. В. Орехова. — М.: ТЕРРА, 1997. — 144 с: ил. — (Здоровый образ жизни). ISBN 5-300-01081-2

    5.5 Mb.Djvu

    http://rapidshare.com/files/122183936/Sekreti_gibkosti.rar
     
  2. ildar343

    ildar343

    Регистр.:
    7 июл 2008
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    238
    Есть еще замечательный курс, запись от Андрея Ушкова - ведущего преподавателя Института Норбекова.
    Описание:
    Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятия стретчингом помогут Вам:
    повысить эластичность и тонус мышц
    увеличить диапазон движений в суставах
    увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
    улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
    предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
    позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
    Занятие стретчингом состоит из разминки, строго необходимой для разогрева мышц, дыхательных упражнений, которые насыщают кровь кислородом и ускоряют обменные процессы, основных упражнений на все крупные мышечные группы, и заминки, приводящей организм в состояние покоя.
    Ссылка:
    http://www.solnushkov.ru/tren_crypt/Z_stretch.zip
    Пользуйтесь. Удачи и успехов!
     
  3. kox13

    kox13

    Регистр.:
    1 июн 2008
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    485
    ССыль не пашет:mad:...
     
  4. St1

    St1 Постоялец

    Регистр.:
    9 июн 2008
    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    56
    To ildar343
    Реклама курса от Ушкова заинтересовала, но ссылка не рабочая. Просьба перезалить!
     
  5. bodo797

    bodo797

    Регистр.:
    9 авг 2007
    Сообщения:
    247
    Симпатии:
    288
    Вроде этот же курс выложен на торрентсе:

    http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=704442
     
  6. ildar343

    ildar343

    Регистр.:
    7 июл 2008
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    238
    Это немножко не то...
    Вот новая ссылка:
    http://www.solnushkov.ru/tren_crypt/Stretching.wmv
    У меня эта ссылка только что сработала. Пользуйтесь.
    Удачи и успехов!
     
    Goldcalf нравится это.
  7. Tias

    Tias

    Регистр.:
    26 дек 2007
    Сообщения:
    438
    Симпатии:
    147
    занимаюсь спортом, в котором очень важна растяжка, такая на данный момент отсутствует, поэтому книга заинтересовала... интересуют отзывы о книге, какие у вас были результаты? Через сколько времени?
    Но торренте смотрел, тоже отзывов нет
     
  8. St1

    St1 Постоялец

    Регистр.:
    9 июн 2008
    Сообщения:
    106
    Симпатии:
    56
    Насчет видеокурса от Ушкова - жуть! Весит больше 100 мег, тренер не может ни шпагат сделать, ни "лотос", ни даже головой колени достать. Комплекс упражнений, который я в пионерлагере делал. И этот человек учит гибкости? Там только разминки постоянные...
    Вот есть книжка мануального терапевта Ирека Летфуллина "Как быстро сесть на шпагат" - вот там упражнения - сам был в шоке! Ни одного по-человечески с непривычки сделать не смог. Надо будет как-нибудь собраться, да отсканировать ее.
     
  9. ildar343

    ildar343

    Регистр.:
    7 июл 2008
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    238
    Этот человек учит не только гибкости. Курс создан, если я все правильно понял, на базе одного из Оздоровительных курсов М.С.Норбекова.
    По курсу нужно заниматься 21 день. Выводы делать только после первого дня неразумно, не так ли?
    Я не указал в прошлом посте ссылку на саму страницу курса:
    http://www.solnushkov.ru/?an=tren_strech
    Отзывы в конце страницы. Полная ссылка на скачивание там же.
    Прошу обратить внимание: отзывы пишут те люди, кто ПОЛНОСТЬЮ прошел курс. Поэтому они вполне могут отличаться от слов уважаемого St1.
     
  10. JKD

    JKD Писатель

    Регистр.:
    15 май 2008
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    Сегодня книга Ирека Летфуллина "Как быстро сесть на шпагат" появилась на koob
     
    vertex123 и St1 нравится это.
Статус темы:
Закрыта.