[Психология] Как высыпаться за 5 часов К. Дoвлатов

Тема в разделе "Литература", создана пользователем logos2, 11 ноя 2013.

Модераторы: Hilo
  1. logos2

    logos2 Постоялец

    Регистр.:
    12 ноя 2007
    Сообщения:
    134
    Симпатии:
    53
    Известный тренер и коуч Константин Дoвлатов раскрывает тайну 5 часового сна. Как быстро засыпать и полноценно высыпаться всего за пять часов.

    Для кого этот курс

    Имеет очень большой объем работы на день и мало времени на сон.
    Хочет успевать делать много и эффективно.
    Хочет получать максимум пользы от каждого своего действия и каждый момент жизни использовать на все 100.
    Хочет просыпаться всегда в прекрасном самочувствии и полным сил для начала нового дня.
    Хочет оставаться энергичным до конца дня и вечером приходить домой бодрым и в хорошем настроении.
    Хочет ежедневно восстанавливать свое здоровье, а значит давать своему телу полноценный отдых.
    Хочет излучать энергию и радость каждый день.
    Хочет чувствовать себя всегда в тонусе.
    Хочет просто быть счастливым и радостным человеком, который все успевает и у которого все получается.

    О курсе

    Что происходит во сне с телом, мозгом, сознанием.
    Какие есть циклы сна, их внутренняя структура.
    Короткие циклы активности.
    Околосуточные циклы активности.
    Методы накопления энергии в течение дня.
    Как повысить качество сна.
    Факторы, влияющие на качество сна.
    Использование сна как магического инструмента.
    Способы пробуждения.
    Что делать, когда вы проснулись.
    Химические факторы, влияющие на сон.
    Влияние пищи на сон.
    Йоговские практики, влияющие на сон, пригодные для человека с любым уровнем подготовки.
    Способы гарантированного засыпания.

    Что Вы получите после прохождения

    Просыпаетесь в хорошем настроении
    Спите меньше, но здоровее
    Просыпаетесь бодрым, даже если вдруг на сон осталось всего 3-4 часа
    Полны сил и энергии на весь день
    Излучаете радость и оптимизм
    Успеваете сделать все и даже больше, легко добиваясь любых поставленных целей
    Сохраняете свой заряд бодрости на весь день
    Все успеваете на работе
    Забыли про все проблемы со здоровьем, связанные с усталостью, нервным истощением, перенапряжением
    Дарите любовь своей семье и легко строите отношения с людьми, всегда находясь в прекрасном настроении

    Автор: Константин Довлатов
    Название: Как научиться спать по 5 часов и высыпаться
    Тип: Вебинар
    Формат: MP3
    Продолжительность: 02.13.41
    Размер: 54.1 Mb

     
    aluxura нравится это.
  2. El_Magnifico

    El_Magnifico Команданте

    Регистр.:
    1 сен 2006
    Сообщения:
    653
    Симпатии:
    487
    знаем мы этот жанр - фантастика называется )
     
  3. Evil_Master

    Evil_Master СтудэнТ

    Регистр.:
    14 дек 2008
    Сообщения:
    592
    Симпатии:
    424
    Ну не совсем. Пример - я. Ложусь в 12, просыпаюсь в 4-6.
     
  4. Jakobs

    Jakobs Писатель

    Регистр.:
    17 дек 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    таки да, как по мне так не реально, лично я варенный весь день после такого экстренного "высыпания "
     
  5. Rimon

    Rimon Постоялец

    Регистр.:
    14 апр 2013
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    88
    Есть у кого еще данный материал? Ссылка в дауне
     
  6. mortu

    mortu

    Регистр.:
    11 авг 2007
    Сообщения:
    400
    Симпатии:
    552
     
    Rimon нравится это.
  7. ohch

    ohch Создатель

    Регистр.:
    19 май 2014
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    0
    если вкратце - зависит от твоих биоритмов, не важно что, главное как. 5 часов спать реально и проверено.
    а книжка растянута на самом деле конкретно