Фитнес для глаз.
- Автор темы dmx
- Дата начала
music
Создатель
- Регистрация
- 9 Май 2013
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 2
а что должно происходить ? а то меня не цепляет
вот фитнес)) Для просмотра ссылки Войдиили Зарегистрируйся 
вот фитнес)) Для просмотра ссылки Войди
Опять довоенную тему подняли.
По методике Жданова кто-нить занимался? Для поддержки глаз в тонусе?
Вроде неплохие упражнения.. но хз. У меня зрение "-огонь" , попробовал, но не знаю, от этого или нет - глаза ядерно красными становились. Не могу сказать, от этого или нет. Ношу линзы, врач сказал поврежден верхний слой (слезная пленка и т п). Поэтому хз, что являлось причиной.
Некоторые упражнения, как тупо быстрое моргание - действительно расслабляет глаза.
+ думаю свет-тень для глаз будет расслаблением ( ибо зрачок после длительного сидения за копом хоть поработает).
А вообще, не никогда одевайте линзы или очки, если это не требуется . У меня с коррекцией зрение -4. Вожу машину (не лихач, но с большой скоростью), в футбол играю и т п. Жить можно! Так что, я не понимаю фразы "у меня -2, мне нужны линзы", через 2 года будете покупать -3 (уже сами линзы).
По методике Жданова кто-нить занимался? Для поддержки глаз в тонусе?
Вроде неплохие упражнения.. но хз. У меня зрение "-огонь" , попробовал, но не знаю, от этого или нет - глаза ядерно красными становились. Не могу сказать, от этого или нет. Ношу линзы, врач сказал поврежден верхний слой (слезная пленка и т п). Поэтому хз, что являлось причиной.
Некоторые упражнения, как тупо быстрое моргание - действительно расслабляет глаза.
+ думаю свет-тень для глаз будет расслаблением ( ибо зрачок после длительного сидения за копом хоть поработает).
А вообще, не никогда одевайте линзы или очки, если это не требуется . У меня с коррекцией зрение -4. Вожу машину (не лихач, но с большой скоростью), в футбол играю и т п. Жить можно! Так что, я не понимаю фразы "у меня -2, мне нужны линзы", через 2 года будете покупать -3 (уже сами линзы).
puagardian
One Love
- Регистрация
- 16 Июл 2012
- Сообщения
- 436
- Реакции
- 615
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся 18+
1-й совет. Фитнес для глаз. 50 минут работаем, 10 – отдыхаем. Но не с сигаретой. Пройдитесь, поменяйте картинку перед глазами. От души поморгайте. Медленно «напишите» глазами в воздухе 10 цифр и поводите вверх-вниз и вправо‑влево. Найдите в офисе окно с максимально удаленным видом – например, купол церкви или крышу высокого дома. Наклейте в этом месте кружочек диаметром 5–6 мм и пять минут переводите глаза с кужочка на купол или крышу. При этом глаза не должны бегать туда-сюда, меняется лишь расстояние и фокусировка.
2-й совет. Только жидкокристаллический монитор. В ЖК-мониторе пиксели горят непрерывно, не мерцая. Буквы и любые линии передаются четко, без искажений. Однако, если человек часто работает с видео- и фотоизображениями, ЖК не для него: слишком яркие, чистые цвета не соответствуют реальным.
3-й совет. Средства профилактики. Сосудосуживающие капли для глаз быстро снимают покраснение и делают взгляд ясным. Действуют до 1 часа, применять можно не чаще, чем один раз в месяц. Препараты искусственной слезы хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах. По консистенции они напоминают настоящие слезы и очень эффективны, но… временно. Они не устраняют причины заболеваний, стоит закончить их применение – синдром «сухого глаза» возвращается. Теплые вечерние компрессы с отварами из ромашки или чая снимают усталость и напряжение. Очищение и массаж век с блефарогелями улучшают кровообращение, сохраняют в стабильном состоянии слезную пленку, а также увлажняют и омолаживают кожу век.
4-й совет. Витамины. Глазам особенно нужны витамины А, B2, E, C, кальций и другие полезные вещества. Ешьте творог, нежирное мясо, рыбу, морковь, чернику и другие ягоды. Пейте витаминно-минеральные комплексы.
2-й совет. Только жидкокристаллический монитор. В ЖК-мониторе пиксели горят непрерывно, не мерцая. Буквы и любые линии передаются четко, без искажений. Однако, если человек часто работает с видео- и фотоизображениями, ЖК не для него: слишком яркие, чистые цвета не соответствуют реальным.
3-й совет. Средства профилактики. Сосудосуживающие капли для глаз быстро снимают покраснение и делают взгляд ясным. Действуют до 1 часа, применять можно не чаще, чем один раз в месяц. Препараты искусственной слезы хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах. По консистенции они напоминают настоящие слезы и очень эффективны, но… временно. Они не устраняют причины заболеваний, стоит закончить их применение – синдром «сухого глаза» возвращается. Теплые вечерние компрессы с отварами из ромашки или чая снимают усталость и напряжение. Очищение и массаж век с блефарогелями улучшают кровообращение, сохраняют в стабильном состоянии слезную пленку, а также увлажняют и омолаживают кожу век.
4-й совет. Витамины. Глазам особенно нужны витамины А, B2, E, C, кальций и другие полезные вещества. Ешьте творог, нежирное мясо, рыбу, морковь, чернику и другие ягоды. Пейте витаминно-минеральные комплексы.