[Другое] Ищу: Solitary Fitness by Charles Bronson

Тема в разделе "Литература", создана пользователем pshopen, 18 окт 2011.

Модераторы: Hilo
  1. pshopen

    pshopen

    Регистр.:
    16 сен 2008
    Сообщения:
    192
    Симпатии:
    84
    Solitary Fitness - книга от известного британского заключенного Чарльза Бронсона (Charles Bronson), проведшего около 40 лет в тюрьме, из них 30 лет в одиночке (так у них карцер зовется) за всякие прегрешения. Голыми руками жестоко избил 19 охранников. Сломить его смог только отряд спецназа. Делает 118 отжиманий за минуту, 1727 отжиманий за час и 1790 сгибаний пресса (кранчи) в час. Бронсон приверженец изометрических упражнений, хотя большинство отрицают их эффективность, а также у него есть особая диета и правила образа жизни (ЗОЖ).

    Человек, который тренируется только с собственным весом. На основе изометрических упражнений создал систему тренировок в тюрьме без какого-либо оборудования и в условиях небольшого пространства (тесноты по-нашему). И описал сей процесс в вышеозначенной книге.
    Рецензия на книгу (англ.) - http://ezinearticles.com/?Jail-House-Fitness-Secrets&id=1067845
    Скачать (англ.) - http://file.karelia.ru/n7f3fz/