Глаза устают при чтении? Не дадим этому мешать общению с ноутом! Классные фишки и по

Тема в разделе "Мегафлуд", создана пользователем ninaO, 13 май 2011.

  1. ninaO

    ninaO Миледи

    Регистр.:
    11 фев 2009
    Сообщения:
    801
    Симпатии:
    1.110
    Следуйте простым рекомендациям!

    1) используйте правильное освещение. Подробнее о нем вы можете узнать из вводной темы «Скорочтение. Как эффективнее работать и больше отдыхать»
    (Посмотреть или скачать можно по ссылке:
    http://server.disecret.com/files/8b910848337ec9661195003433f97abe.swf )
    2) читайте в правильной позе и держите книгу наклонно под небольшим углом. Подробности в уже упомянутой вводной теме.

    3) по возможности чередуйте вид деятельности. Например, после длительной проверки почты займитесь телефонными звонками, а не чтением документов. Благодаря этому, глаза будут меньше уставать.

    4) когда вы много читаете с монитора, заливайте фон светло-салатовым. Этот цвет максимально полезен для глаз. Шрифт при этом должен быть темным (черный, коричневый, темно-синий или темно-зеленый).

    5) во время чтения делайте минутный перерыв каждые 15-20 минут. Паузу заполняйте гимнастикой для глаз. Можно просто смотреть вдаль (в окно). Вариантов гимнастики существует множество. Попробуйте их все и выберите тот, который вам больше всего подходит.

    В качестве универсального упражнения могу порекомендовать вариант, который подойдет всем. К тому же он не требует особых усилий и затрат времени. Все действительно просто: вы отрываете глаза от книги или от монитора и начинаете часто-часто моргать. Быстро моргаете глазами в течение примерно 1 минуты.

    С одной стороны, это здорово расслабляет вас, снимается напряжение с глаз. А с другой стороны, это для своеобразная тренировка для зрения. Одно это упражнение практически заменяет мне все остальные комплексы упражнений.
    (Автор: Татьяна Бадя Стырено здесь: http://blog.disecret.com/intensiv-po-skorochteniyu-den-2/)