Возможно ли победить лень и пофигизм - или это диагноз?

Тема в разделе "Мегафлуд", создана пользователем Alex KGB, 21 янв 2011.

  1. Alex KGB

    Alex KGB

    Регистр.:
    28 сен 2009
    Сообщения:
    402
    Симпатии:
    74
    Всем фрилансерам наверняка знакома эта проблема.
    Бывают периоды в жизни, когда все надоело и больше нет в жизни никаких стремлений.
    Нет желания заниматься даже элементарной самодисциплиной.
    И вообще пофиг, что все запущено до такой степени. Со всех сапо сайтов заработок за месяц 90 рэ, с адсенса в месяц меньше 1 евро, ну фиг с ним.
    Заказчиков посылаешь, насколько наглость позволяет, ибо задолбали - работать заставляют
    Что это? Чем лечить?
    Яду выпил, ап стенку бьюся.... :mad::mad::(
     
  2. mrr

    mrr

    Регистр.:
    21 окт 2007
    Сообщения:
    373
    Симпатии:
    390
    А ради чего вы живете?
    Продумайте свои долгосрочные и краткосрочные цели. Да не просто купить дом, машину, а такие, чтобы захватывало и вызывало эмоциональную реакцию.
     
  3. evraya

    evraya Читатель

    Заблокирован
    Регистр.:
    3 авг 2010
    Сообщения:
    251
    Симпатии:
    296
    Если человек хоть разочек в своей жизни был на грани этой самой жизни, был возле смерти очень близко, он начинает понимать смысл жизни - он в самой жизни.

    Заведите волшебный молоток для волшебных пендюлей. И используйте каждый раз, когда забываете зачем живете.

    Вот просто прочувствуйте как прекрасно что вы имеете, то, что вы сейчас не замечаете - то что-то, что есть только внутри и то, что начинаешь замечать когда потеряешь.

    Хорошее самочувствие, хорошие чувства. Пойдите сходите в дет. дом. Посадите комнатный цветок, фасоль и наблюдайте как она растет - вам понравится.
     
  4. bork75

    bork75 Д☼брая собака )

    Регистр.:
    21 июн 2008
    Сообщения:
    1.449
    Симпатии:
    716
    Alex KGB нужно вернуть стимул для работы.

    Почитай "Исповедь задрота"
    http://ispoved-zadrota.blogspot.com/2010/10/1.html?utm_source=BP_recent
    Посмотри фильм "Социальная сеть"

    И для работы нужен партнёр, вместе больше идей и работается веселей.
     
  5. evraya

    evraya Читатель

    Заблокирован
    Регистр.:
    3 авг 2010
    Сообщения:
    251
    Симпатии:
    296
    Прозвучало в посте:

    в сапе ноль, в гугль ноль.

    Это что значит? Это значит неудовлетворенность сиюминутными прибылями и желание стабильного роста.

    Человек хорошо себя чувствует в условиях созидания, а работа не способствует росту, а только тормозит.

    Пациент, предлагаю изучение системы прошедшей испытание тысячелетиями:

    http://lib.rus.ec/b/157305/read#t1
     
  6. ninaO

    ninaO Миледи

    Регистр.:
    11 фев 2009
    Сообщения:
    801
    Симпатии:
    1.109
    Александр Мельник "Как перейти от думания к деланию. Сборник методик"

    Скачать:
    http://narod.ru/disk/4023273001/kak_pereyti_ot_dumaniya_k_delaniyu.pdf.html

    ЗЫ
    Мне больше всего нравитсО и помогает методика под номером 16
    ;о)
     
  7. Anton

    Anton ¯\_(ツ)_/¯

    Moderator
    Регистр.:
    28 авг 2007
    Сообщения:
    642
    Симпатии:
    636
    что там в вкратце, мне лень качать и читать) :D
     
  8. gts

    gts

    Регистр.:
    12 сен 2010
    Сообщения:
    271
    Симпатии:
    42
    Отдохните месяцок, другой - бабки закончаться, стимул сразу появится - жрать то всегда охота.
     
    bork75 нравится это.
  9. Dimon

    Dimon Создатель

    Регистр.:
    29 апр 2006
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    4
    gts [​IMG]
    Юзверь

    Отдохните месяцок, другой - бабки закончаться, стимул сразу появится - жрать то всегда охота.


    сто пудово хочеш жить умей крутится.
    я лично когда жизня становится одно образной нахожу себе проблемы чтобы веселее было жить и было чем заятся.
    Вобшем потдерживаю себя в тонусе.
    И некогда неговорю что мол вот так случилось ктото в этом виноват сам виноват главое в тоску невпадать.
    Жизн один раз дана и ее прожить надо достойно.
     
  10. ninaO

    ninaO Миледи

    Регистр.:
    11 фев 2009
    Сообщения:
    801
    Симпатии:
    1.109
    О, Антоша... Наверное, лень это - всё же диагноз. Но, специально для тебя, мой дорогой, выдрала текст из pdf.

    ... однако прочесть я уже за тебя не смогу, так что - соберись! Ты же сильный, я знаю это в точности!

    Как перейти от думания к деланию. Сборник методик.


    1. Легкий способ борьбы с ленью.

    Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете

    (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело

    начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы

    начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься

    последующие два часа. В 11:00 вы начинаете бороться с

    ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете

    все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете

    что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Вскоре

    вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове

    наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы

    начнете это делать.

    2. Мотивация.

    Причина лени зачастую связана с тем, что затраты на действие

    превышают выгоды от их выполнения. Поэтому, нужно сделать

    так, чтобы выгоды стали понятны для психики и превышали

    затраты. Для этого возьмите бумагу, ручку и разделите

    страницу на две части вертикальной линией. В левой части

    запишите все минусы, затраты и то, чем вам придется

    пожертвовать ради достижения цели, а в правой все бонусы и

    выгоды, которые станут вам доступны когда вы сделаете

    нужное. Старайтесь сделать правый список длиннее, выпишите

    там все позитивные эмоции и вы увидите, что у вас появится

    желание действовать.

    3. Использование внутреннего диалога.

    У всех нас в голове всегда звучит внутренний диалог. Давайте

    же возьмем его на вооружение.

    Повторяйте вслух или про себя следующий текст «я сейчас

    делаю то-то». Например, вы хотите делать какое-то неприятное

    действие, но постоянно его откладываете. Просто начните

    повторять это и мозг увидит несоответствие между заявляемым

    и действительностью и сделает так, чтобы это несоответствие

    убрать, т.е. у вас возникнет желание начать выполнять это

    действие.

    4. Визуализация результата.

    Например, вам нужно навести порядок на столе. Представьте

    полный порядок на столе и испытайте положительные эмоции,

    улыбнитесь, получите удовольствие от идеального порядка на

    столе. Затем совместите текущее положение дел с желаемым и

    некоторое время удерживайте вместе эти две картинки. Вскоре

    вы почувствуете, что у вас возникнет желание начать уборку.

    5. Заменить слово «надо» на слово «хочу».

    Берем первое элементарное действие, например, чтобы начать

    работать с каким-либо электронным документом придется

    включить компьютер, отключаем мысли, говорим себе «я хочу

    включить компьютер» и действительно начинаем усиленно

    «хотеть» включить компьютер. Далее, не думая о самом

    предстоящем деле, быстро совершаем это элементарное

    действие, берем следующее (открыть документ) и также

    «хотим» выполнить это элементарное действие.

    6. Сначала дело, потом награда.

    Тут все просто. Сначала вымытая посуда, потом интернет,

    сначала важное дело – потом телевизор. Хотите купить новый

    гаджет или съездить на море? Откладывайте за час работы или

    за выполнение дела определенную сумму для приобретения

    желаемого.

    7. Задать временной интервал.

    Для этого отведите на выполнение задания временной

    интервал. Психике легче объяснить, что неприятным делом

    придется заниматься «всего» 30 минут или 2 часа. Начните с

    самого небольшого интервала, ведь самое сложное - начать.

    Скажите сами себе, что это как езда на велосипеде, сначала

    нужно прилагать большие усилия, чтобы набрать скорость, а

    потом будет гораздо легче и достаточно будет лишь без особых

    усилий поддерживать движение.

    8. Сделайте дело привлекательным.

    Найдите в деле какую-либо привлекательность или сделайте

    выполнение этого дела комфортным. Например, нужно гладить

    – включите интересную передачу, есть уборка по дому –

    включите хорошую музыку и подпевайте. Введите элемент

    игры, найдите «вызов» в задаче, спросите себя «а слабо

    сделать это за 10 минут»?.

    9. Ешьте слона по частям.

    Однажды был проведен такой эксперимент. Двум группам

    людей предлагалось закрашивать бесконечные бумажные

    полоски. Только в одной группе полоска была без каких-либо

    пометок, а в другой - разделенная на секции. Эксперимент

    показал, что во второй группе испытуемые справлялись с

    заданием быстрее. Разделите дело на части и его будет проще

    выполнять. Причем, можно делить и по количеству времени

    уделяемого задаче. Например, можно долгому делу уделять по

    полчаса в день, что психологически проще воспринимается, так

    как понятно когда именно неприятное дело закончится.

    10. Уберите всё отвлекающее.

    Вы вместо работы постоянно висите в интернете? Отключите

    интернет, вытащите интернет-провод из компьютера. Смотрите

    постоянно телевизор? Выньте штепсель из розетки.

    11. Что делать сейчас?

    Вы делаете что-то, потому что делать ИНТЕРЕСНЕЕ, чем не

    делать. И, когда вы не знаете, что именно интересно делать

    прямо сейчас, вы перестаете что-либо делать. Вам становится

    плохо. И именно поэтому начинается ползание по интернету —

    вы просто ищете, что вам все-таки делать.

    Но, поскольку, интернет создан не для того чтобы помочь вам

    решить этот вопрос, вы ничего не находите и ползаете там до

    полного истощения. Помимо интернета есть еще один источник

    информации — ваш собственный мозг. Причем он как раз

    обладает всеми необходимыми исходными данными. Надо

    просто активировать его, чтобы он решил эту задачу.

    Мозг активируется, когда ему ставишь вопрос. Он тут же

    начинает искать ответ. Главное — сформулировать вопрос. А,

    поскольку проблема заключается в том, что вы сейчас не

    делаете то, что нужно делать, то вопрос выглядит так:

    ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС?

    Итак, все, что вам надо делать — это повторять этот вопрос про

    себя: «Что делать сейчас? Что делать сейчас? Что делать

    сейчас?». И вы почувствуете, что ваше мышление

    активировалось. Начали лезть в голову варианты,

    расставляться приоритеты. Повторять надо ДО ТЕХ ПОР, пока

    не начнете что-то делать. Если лезут в голову мысли "хотел бы

    это, надо бы то, но не хочу или почему-то не делаю", значит,

    еще РАНО. Надо ПРОДОЛЖАТЬ повторять вопрос.

    12. Надситуативное поведение.

    Алексей Д.

    Надситуативное поведение - это добавление смысла "над

    ситуацией", смысла, лежащего за пределами выполняемых

    действий и достигаемых целей (и локальной, и перспективных).

    Примеры:

    1. Каждое утро и каждый вечер я чищу зубы левой рукой.

    Никакого смысла в контексте личной гигиены это не имеет, зато

    я в дополнение к вычищенным зубам получаю тренировку

    взаимодействия с правым полушарием мозга. Я закоренелый

    правша: первую неделю процесс был довольно комичным и,

    честно скажу, очень неэффективным. Зато по прошествии

    месяца мне все равно какой рукой чистить зубы и я продолжаю

    использовать левую руку с осознанием того, что пусть

    понемногу, да хоть по одному нейрону ))), я увеличиваю

    возможности своего мозга.

    2. В детстве я ездил с родителями на дачу. Было там не очень

    интересно... Например, нужно было копать грядки. Особого

    желания копать у меня не было – мне-то эти грядки нафиг не

    нужны )))), поэтому я копал их для того, чтобы тренировать

    свою выносливость (3 часа подряд с лопатой не каждый

    взрослый выдержит, а он, видите ли, трениру-у-уется).

    13. Создайте образ лени

    Представьте, что лень — это чудовище, которое медленно

    пожирает вас, а что нужно делать с чудовищем? Бороться или

    убегать!

    Убегайте от своей болезни и боритесь с ее приступами (сегодня

    я не выспался и слишком устал, я сделаю эту работу завтра).

    Хвалите себя и заведите дневник успеха, куда ежедневно

    записывайте свои победы над ленью.

    14. Попросите о помощи.

    Это самый простой способ. Почему-то люди не часто

    используют этот секрет эффективности. Просите, и вам

    помогут.

    15. Делегируйте.

    Найдите того, кому можно делегировать свои обязанности или

    заплатить человеку, который вместо вас выполнит работу,

    которая вам не нравится.

    16. Не делать.

    Самое лучшее решение — вообще не делать то, что вас

    раздражает. Это звучит нереально, но на самом деле есть

    несколько способов избежать того, что вы не любите делать:

    или найдите того, кто это сделает для вас (делегирование) или вообще исключите это дело из своего списка заданий

    (действительно ли нужно его делать?). В конечном счете, вам

    следует свести до минимума количество заданий, которые вам

    нужно, но не хочется делать. Работать продуктивно — не

    значит заставлять себя заниматься тем, что вам претит, но

    наслаждаться работой, делая то, что нравится.


    ЗЫ
    Уверена, что теперь ты в полной мере сможешь заценить мой любимый способ № 16!!!
     
    mrr нравится это.