[Поиск] Ищу книгу про здоровое питание

Тема в разделе "Литература", создана пользователем Solomon Kane, 27 июн 2010.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. Solomon Kane

    Solomon Kane Постоялец

    Регистр.:
    26 авг 2009
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    Ищу книгу про здоровое питание, но не простую (простую я и сам мог найти за минуту), а как бы инструкцию. Обычно в подобных книгах описывается, как полезно есть овощи, фрукты и т. д. В общем, даются обычные рекомендации. Меня же интересует книга, где, помимо общих рекомендаций, даётся детальный план, как наладить здоровое питание. Что-то типа: "В понедельник ешьте кашу и суп, во вторник - макароны и картошку". Думаю, понятно, что имеется в виду. Особенно хотелось бы послушать мнения тех, кто подобную книгу не только знает, но и наладил питание по ней, то есть имеет реальный опыт в этом деле.
     
  2. ~insight~

    ~insight~ Постоялец

    Регистр.:
    5 авг 2008
    Сообщения:
    58
    Симпатии:
    12
    В одном курсе О.Горячо в рекомендациях по здоровому питанию была система Поля Брегга. Сам не пробовал лично. Но вот ссылка на книги этого автора:

    http://www.koob.ru/bragg
     
    IamDevil и Solomon Kane нравится это.
  3. Solomon Kane

    Solomon Kane Постоялец

    Регистр.:
    26 авг 2009
    Сообщения:
    144
    Симпатии:
    9
    ~insight~, отлично! Там как раз есть в конце книги разные диеты буквально по дням. Плюс про Брегга я знал из других книг. Он больше известен, как автор методики по лечебному голоданию. Но в целом для начала пойдёт.

    P. S. Был бы признателен и за другие подобные книги.
     
  4. Belial

    Belial

    Регистр.:
    1 фев 2010
    Сообщения:
    236
    Симпатии:
    113
  5. sersega

    sersega Создатель

    Регистр.:
    6 май 2010
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    2
    На сайте автора можно скачать книгу.
    Написана очень хорошо и доступно.

    Там же можно скачать и книгу про накачку мышц.
     
  6. GrG

    GrG Постоялец

    Регистр.:
    10 янв 2008
    Сообщения:
    79
    Симпатии:
    8
    Забивай в яндекса Голтис и там и про питание и вообще про весь образ жизни, всё найдешь! рекомендую вообще.

    Да хотя... вот www.goltis.info
     
  7. allen10

    allen10 Создатель

    Регистр.:
    11 июл 2010
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    0
    я бы посоветовала книжку диетолога Ковалькова "Как похудеть". ее можно скачать у него на сайте http://www.diet-clinic.ru/metodika/. там процентов 70 про здоровое питание, очень много разных практических советов, основанных (что важно!) на последних исследованиях в области диетологии.
     
  8. zxxx

    zxxx Постоялец

    Регистр.:
    9 окт 2009
    Сообщения:
    148
    Симпатии:
    4
  9. Almazar

    Almazar Писатель

    Регистр.:
    9 авг 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Почитай книгу Ильиной"Как надо питаться". Много хороших рекомендаций и советов.
     
  10. stargazerrrrr

    stargazerrrrr Fearless

    Регистр.:
    9 дек 2009
    Сообщения:
    202
    Симпатии:
    74
    погугли "сыромоноедение" и найдешь сайт/форум Изюма(и не только). Там и теория, и пошаговый переход ).
     
    Domo999 нравится это.
Статус темы:
Закрыта.