[Другое] Геннадий Павленко - Медитация Изобилие

Тема в разделе "Литература", создана пользователем CeltSan, 31 мар 2010.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. CeltSan

    CeltSan

    Регистр.:
    23 янв 2009
    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    60
    Геннадий Павленко - Медитация Изобилие

    [​IMG]

    Автор: Геннадий Павленко
    Название: Медитация Изобилие
    Год: 2008
    продолжительность: 1 час
    Формат: WMA, 160 kbps
    Язык: русский
    Размер: 71.15 Мб

    Изобилие - это излишек чего-либо, то есть, у Вас ЭТО есть и в достаточном количестве. Это нормальная ситуация. А вот когда ЭТОГО избыток, это уже изобилие. Наша культура активно против изобилия, но очень за то, чтобы люди довольствовались средним уровнем.

    Так как наша личная психология (карта мира, к примеру), определяет ВСЕ (что у нас в жизни есть), естественно хочется эту карту улучшить, чтобы ВСЕГО было больше. Однако, получается как-то не очень. Причины? Не учтено действие защитных механизмов мышления.
    Задача упражнения-аффирмации "Изобилие" - трансформировать или заменить те установки мышления, которые отвечают за объем ВСЕГО в Вашей жизни. Самое главное, что сама методика работы учитывает действие защитных пси-механизмов, поэтому изменения будут.
    Принцип работы.
    Вы НЕ просто слушаете, а активно работаете с этим файлом. То есть, выполняете задания, которые касаются как мыслительной деятельности первого уровня - логического, так и второго уровня - до-речевого мышления - чувственно-образного. Задействовав два типа мышления мы и обеспечиваем требуемые изменения.
    Попутные эффекты, в виде развития творческого воображения и способности к осознанности, мы не учитываем. Это просто приятные следствия главной работы.
    Изменения после работы с этим упражнением наступают не сразу, а примерно в пределах полугода. Психика - система медленно изменяющаяся, поэтому психологическая инерция вносит свои коррективы.
    Смысл этого упражнения: объем ВСЕГО (любовь, Щастье, деньги, возможности) зависит от Ваших пси-установок. Это знают все. Но мало кто понимает, что эти установки оберегают защитные механизмы мышления, цель которых - не допустить изменений существующего положения вещей. И это правильно.
    Эта медитация-аффирмация учитывает в работе как пси-защитные механизмы мышления, так и работу мышления бессознательного.
    В разработке этого упражнения учтены последние наработки практической психологии в области физиологии мыследеятельности и когнитивных стратегий трансформаций личности.
    По оценкам компетентных специалистов, это, пожалуй, единственный взвешенный и грамотный подход к этой мощной психологической практике.

    http://depositfiles.com/ru/files/m8qdzbftc
    или
    http://letitbit.net/download/8466.891f849abca8ca17d87339aa7aa0922f/Izobilie.rar.html
     
    erkebulan, NEONCRAZy, Валя и ещё 1-му нравится это.
  2. v4dsa5d

    v4dsa5d Создатель

    Регистр.:
    26 мар 2010
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    1
    По теме: Игорь Вагин - "Стресс-Менеджмент"

    Если, просыпаясь по утру, вы думаете, а моя ли эта жизнь, разве мне нравится мой дом, жена, любовница, работа? Неужели рутина навсегда и никогда ничего не изменится? Зачем вообще жить? Все люди разные, но все как один хотят иметь больше, чем у них уже есть.

    Одних меняют обстоятельства, кризисы, неожиданные перемены на работе. Другие меняют себя сами. Желаете узнать как изменить ваше скучное существование? Хотите научиться бороться с подлым страхом, продираться сквозь бурелом преград и с улыбкой на лице идти по жизни? Хотите быть сильными везде и всегда, даже перед лицом смерти?

    Эта книга для тех, кто хочет сделать себя сам, и готов добиваться успеха. Но автор предупреждает: "Эта книга опасна для душевного равновесия".

    http://mirpozitiva.ifolder.ru/14204756
     
  3. erkebulan

    erkebulan Создатель

    Регистр.:
    8 июл 2010
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Из курса "Вспомнить все".
    Упражнение «Осознанность».
    Мысли в нас есть всегда, и чтобы совсем выключить их, надо умереть. Да и сама борьба с мыслями вызывает их сопротивление в попытке отстоять свое право на существование. Ведь если тебя кто-то захочет убить, ты будешь сопротивляться? Но если на человека не обращать внимания, то он, после нескольких безуспешных попыток вернуть внимание, займется своими делами. Так и с мыслями: не надо стараться их убить. Просто не обращай на них внимания. Сами они твое внимание взять не могут. Ведь ты осознанно смотришь не на них.
    Как найти место, где нет мыслей? Очень просто осознайте, где они находятся, и наблюдайте в другую сторону. Если вы смотрите телевизор, вам надо иметь его в поле зрения. Если вы отворачиваетесь, его нет, вы его не видите.
    Итак, вы наблюдаете за сменой ощущений в крыльях носа. Делаете 10-15 вдохов - выдохов и переходите на ямку на горле. Ощущая, как будто вы дышите через эту ямку, наблюдаете за сменой ощущений здесь и делаете также 10 - 15 вдохов - выдохов. Дыхание при этом спокойное, удобное для вас. Далее область солнечного сплетения, такое же осознанное наблюдение за сменой ощущений, как будто вы дышите через солнечное сплетение. Далее дыхание через ладони, затем через ступни, а далее через все тело.
    На каждый этап осознанной медитации - 10-15 вдохов-выдохов. Подышав через тело, выполняем все в обратную сторону: дышим через ступни, через ладони, через солнечное сплетение, ямка на горле, крылья носа. Конец.
    Все. Упражнение закончилось. После его окончания вы, с удивлением для себя, обнаружите, что в голове наступила тишина.
    Суть упражнения - научиться осознанно наблюдать и управлять своим вниманием. Если оно соскальзывает в мысли, волевым усилием возвращайте его обратно и удерживайте там, где вам нужно. Тут нет никаких секретов и сложностей. Внимание - та же мышца. Вы раньше ее не тренировали, и она похожа на дряблый бицепс. Стоит вам немного внимание потренировать, поподнимать гантель, как бицепс окрепнет и станет вас слушаться. А на первом этапе от вас потребуется волевое усилие. Самое маленькое.
    Зато дальше вы ощутите благотворное влияние этого упражнения. Когда вы научитесь контролировать и управлять своим вниманием, то вместо того, чтобы бороться, например, со страхом, вы просто переведете свое внимание, например, на решимость, и все проблемы исчезнут сами собой. Если ты чувствуешь, что тобой овладела ревность, спирая дыхание и вызывая злобу, ты просто переводишь свое внимание с ревности на любовь, и все сразу меняется! А если ты хочешь получить ответ своей интуиции или найти творческую идею, то, переведя внимание на пустоту, ты получишь великолепный веер идей и ответов.
     

    Вложения:

Статус темы:
Закрыта.