Болит спина ! :( Дайте совет ... .

Тема в разделе "Мегафлуд", создана пользователем Rassell, 18 мар 2010.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Rassell

    Rassell

    Регистр.:
    7 фев 2009
    Сообщения:
    280
    Симпатии:
    45
    Уже около месяца болит спина в области таза ( чуть выше ), походу это из-за компа. Сходил в больницу к терапевту, он направил меня в физ. кабинет на "импульсную терапию", в общем лечат током !
    Было ли у кого-нибудь такое ? и прошли ли эти боли ? Как боролись с этим ? Спасибо !
     
  2. neto

    neto

    Регистр.:
    7 дек 2007
    Сообщения:
    958
    Симпатии:
    493
    было такое.. в прошлом году.. это ппц :-] как больно..
    тупая/тянущая боль.. сидеть просто невыносимо..
    10-15 минут.. и от компа отваливаешь на лёжку..
    после.. всё опять сначала.. :(
    ...
    Никому не пожелаю.. такого спинизма.. жуть
    ...
    Лечил просто.. эл.грелку под банное полотенце
    и массажный гель "радикулитный бальзам" с
    маслом австралийского чайного дерева..
    ...
    Сначала думал почкам "звезда" пришла.. но вроде
    все обошлось.. фух..
    ...
    да еще.. массажный с роликами.. хз как называется
    с двумя ручками.. массажировал к.д. спину..
     
    Rassell нравится это.
  3. r.serge

    r.serge Создатель

    Регистр.:
    28 дек 2007
    Сообщения:
    39
    Симпатии:
    5
    и я попал на такие боли в всое время :( лечил просто - массаж, приседания и постоянный контроль за осанкой - спина должна быть прямая, не сутулится. Прошло через пару месяцев, теперь и не вспоминаю :)
     
    Rassell нравится это.
  4. Rassell

    Rassell

    Регистр.:
    7 фев 2009
    Сообщения:
    280
    Симпатии:
    45
    у меня такое месяц уже :( терапевт прописал мазь какую-та на днях куплю. У компа максимум могу сидеть 15 минут, а потом либо лежать, либо стоять. сегодня за комп не содился, только стоял у компа :)
    Боли невыносимые, когда наклоняешься вперед ( делаешь физ. упражнения ), то колени сгибаются :(. Если сгибаются колени при наклоне вперед - это нормальное явление ?
     
  5. neto

    neto

    Регистр.:
    7 дек 2007
    Сообщения:
    958
    Симпатии:
    493
    нормальное.. явление
    просто боль.. не даёт расслабить мышцы.. спины :-]
    ..тебе не наклоны надо делать.. а повороты вл. - вп.
     
    Rassell нравится это.
  6. Rassell

    Rassell

    Регистр.:
    7 фев 2009
    Сообщения:
    280
    Симпатии:
    45
    повороты тоже делаю :) и наклоны. сейчас начал делать приседание и кости гремят )) как будто они бьются друг об друга )
     
  7. neto

    neto

    Регистр.:
    7 дек 2007
    Сообщения:
    958
    Симпатии:
    493
    Тут есть.. еще одна фишка.. которая мне помогла..
    раз боль в спине.. ко мне не возвращается..
    ...
    Эт высота сидения перед компом.. :smmne:
    ...
    После того.. как спина у меня прошла..
    к старому креслу.. за которым сижу.. привинтил ролики
    и стало не привычно-высоко сидеть..
    но теперь ужо забыл про это.. неудобство
    ...
    Карочь угол.. посадки L <--- должен быть 90 град.
    т.е. высота сидения.. от пола (к росту чела!)

    Раньше сидел ниже.. вот спина и дала о себе знать.. :bc:
     
    Rassell нравится это.
  8. Rassell

    Rassell

    Регистр.:
    7 фев 2009
    Сообщения:
    280
    Симпатии:
    45
    на днях прикуплю высокое кресло ;)
    Если видел такие кресла в инете, дай ссылку посмотреть :)
     
  9. neto

    neto

    Регистр.:
    7 дек 2007
    Сообщения:
    958
    Симпатии:
    493
    Не.. у меня кресло обыкновенное.. :) на четырех лапах..
    (щас на роликах.. :ap:)
    ...
    Было компьютерное.. хрупкое оказалось.. сломилась
    спинка (китай кажись..) ..терь подставка для цветка.. :D
    ИМХО. Да и не советовал бы.. "компьютерное"..
    обычное.. самое то.. для спины.. когда много сидишь.. за компом
     
    Rassell нравится это.
  10. vaa008

    vaa008

    Регистр.:
    9 фев 2008
    Сообщения:
    165
    Симпатии:
    101
    Было такое, еще и бок отдавил ребрами с нутри иза того что постояно сидел нагнутый в одном положении,10 мин за компом и в боку какбе открытая рана.
    А было это явно иза того что тело постояно находиться в одном положении и нагиб идет в одну точку чтоб этого избежать нужно периодично менять высоту посадки кресла.
    Ну и, упражнения нужно делать, например гимнастика йога почти все упражнения задействуют спину.
     
    Nikita0204 и Rassell нравится это.
Статус темы:
Закрыта.