Болит спина ! :( Дайте совет ... .

[Rassell]

Уже около месяца болит спина в области таза ( чуть выше ), походу это из-за компа. Сходил в больницу к терапевту, он направил меня в физ. кабинет на "импульсную терапию", в общем лечат током !
Было ли у кого-нибудь такое ? и прошли ли эти боли ? Как боролись с этим ? Спасибо !

 

[neto]

было такое.. в прошлом году.. это ппц как больно..
тупая/тянущая боль.. сидеть просто невыносимо..
10-15 минут.. и от компа отваливаешь на лёжку..
после.. всё опять сначала..
...
Никому не пожелаю.. такого спинизма.. жуть
...
Лечил просто.. эл.грелку под банное полотенце
и массажный гель "радикулитный бальзам" с
маслом австралийского чайного дерева..
...
Сначала думал почкам "звезда" пришла.. но вроде
все обошлось.. фух..
...
да еще.. массажный с роликами.. хз как называется
с двумя ручками.. массажировал к.д. спину..

 

[r.serge]

и я попал на такие боли в всое время лечил просто - массаж, приседания и постоянный контроль за осанкой - спина должна быть прямая, не сутулится. Прошло через пару месяцев, теперь и не вспоминаю

 

[Rassell]

у меня такое месяц уже терапевт прописал мазь какую-та на днях куплю. У компа максимум могу сидеть 15 минут, а потом либо лежать, либо стоять. сегодня за комп не содился, только стоял у компа
Боли невыносимые, когда наклоняешься вперед ( делаешь физ. упражнения ), то колени сгибаются . Если сгибаются колени при наклоне вперед - это нормальное явление ?

 

[neto]

нормальное.. явление
просто боль.. не даёт расслабить мышцы.. спины
..тебе не наклоны надо делать.. а повороты вл. - вп.

 

[Rassell]

нормальное.. явление
просто боль.. не даёт расслабить мышцы.. спины
..тебе не наклоны надо делать.. а повороты вл. - вп.

повороты тоже делаю и наклоны. сейчас начал делать приседание и кости гремят )) как будто они бьются друг об друга )

 

[neto]

Тут есть.. еще одна фишка.. которая мне помогла..
раз боль в спине.. ко мне не возвращается..
...
Эт высота сидения перед компом..
...
После того.. как спина у меня прошла..
к старому креслу.. за которым сижу.. привинтил ролики
и стало не привычно-высоко сидеть..
но теперь ужо забыл про это.. неудобство
...
Карочь угол.. посадки L <--- должен быть 90 град.
т.е. высота сидения.. от пола (к росту чела!)

Раньше сидел ниже.. вот спина и дала о себе знать.. :bc:

 

[Rassell]

Тут есть.. еще одна фишка.. которая мне помогла..
раз боль в спине.. ко мне не возвращается..
...
Эт высота сидения перед компом..
...
После того.. как спина у меня прошла..
к креслу.. за которым сижу.. поставил ролики
и стало не привычно-высоко сидеть..
но теперь ужо забыл про это.. неудобство
...
Карочь угол.. L <--- должен быть 90 град.
т.е. высота сидения.. от пола (к росту чела!)
Раньше сидел ниже.. вот спина и дала о себе знать.. :bc:

на днях прикуплю высокое кресло
Если видел такие кресла в инете, дай ссылку посмотреть

 

[neto]

Не.. у меня кресло обыкновенное.. на четырех лапах..
(щас на роликах.. :ap
...
Было компьютерное.. хрупкое оказалось.. сломилась
спинка (китай кажись..) ..терь подставка для цветка..
ИМХО. Да и не советовал бы.. "компьютерное"..
обычное.. самое то.. для спины.. когда много сидишь.. за компом

 

[vaa008]

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.