[Психология] Востриков А.А. Уравновешенность и устойчивость к стрессу

Тема в разделе "Литература", создана пользователем Anvak, 17 фев 2010.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. Anvak

    Anvak Постоялец

    Регистр.:
    6 май 2009
    Сообщения:
    124
    Симпатии:
    17
    Востриков А.А. Уравновешенность и устойчивость к стрессу.
    Структура тренировки
    а) укороченная 12-минутная Аутогенная Тренировка 1
    б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости, появляющегося в состоянии релаксации;
    в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества путём перевоплощения в того или иного положительного героя;
    г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования;
    д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»;
    е) выход из состояния и активизация.
    В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях. Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни.
    Издательство: ПСИХОПЕДАГОГИКА
    Год: 2003
    Продолжительность: 00:37
    Формат: Mp3,128 Kb/ps
    Язык: русский
    Размер: 32.08 Mб
    Скачать с depositfiles.com
     
Статус темы:
Закрыта.