[Поиск] Тренинг Осознанности

Тема в разделе "Литература", создана пользователем CeltSan, 22 дек 2009.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. CeltSan

    CeltSan

    Регистр.:
    23 янв 2009
    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    60
    Тренинг "Повышение осознанности и внимательности".

    Цели тренинга:
    Избавление от ненужных автоматизмов, невнимательности и зомбирования
    Пробуждение к жизни
    Присутствие в настоящем моменте
    Избавление от нежелательных мыслей и чувств
    Повышение внимательности к своему телу, поступкам, взаимоотношениям
    Улучшение здоровья и продолжительности жизни через специальные практики оздоровления и сохранения энергии
    Помощь другим через акт Посвящения практики и через передачу знаний, а так же в результате исцеления взаимоотношений
    Повышение межличностной восприимчивости
    В целом, повышение качества жизни
    Тренинг построен так,
    чтобы разобраться со своими ошибками и приобрести навык повышения внимательности к разным аспектам своей жизни, быть включенным в настоящий момент, где нет места разочарованиям, страхам, а есть возможность получения новых знаний о себе и своем окружении.

    Перечень упражнений:
    Раздел 1: Введение, Посвящение практики. Духовный договор ученика. Издержки неосознанности. Понятие будильников, простейшие будильники. Утреннее упражнение Гурджиева. Задание на день. Первые "будильники". Упражнение Чарльза Тарта «Музыкальное тело». Задание на выходные дни.
    Раздел 2: Повторение практик, Будда - природа Человека. Практика осознания истинной природы. Важность новых вариантов упражнений- будильников. Новые "будильники", Упражнение: Взгляд по-новому.
    Раздел 3: Повторение практик, Практика Карлоса Кастанеды: определение энергетической ценности поступков и сознательное сбережение энергии, проявление внимания к собственной душе.
    Раздел 4: Повторение практик: упражнение с дверями, карточки и другие будильники, музыкальное тело, Практика осознания истинной природы. Новое: Упражнение Внутренняя улыбка, Отслеживание тела при разговоре
    Раздел 5: Повторение практик, Внимание к ситуации во время ссоры, Внимание к тому, что раздражает в человеке, "Золотое Правило".
    Раздел 6: День Медлительности, Освобождение от страхов и забот через внимание к ходьбе, Согласование Шагов и Дыхания для оздоровления, Практика Медитации во время ходьбы, ради благополучия других людей.
    Раздел 7: Повторения практик. Разговор о языке тела, Защитная Медитация.
    Раздел 8: Практика Одного Дела, 4 варианта Практики Слушания.
    Раздел 9: Вдумчивое питание. Практика Молчания.
    Раздел 10: Просмотр событий дня и размышление, Неделя Внимательности.
    Дополнительно: еженедельные отчеты о выполненных практиках, сводная переписка группы, заключительный отчет.

    Подробнее тут
    http://www.alfa-trening.ru/oiv.php

    Выложите пожалуйста если у когото есть
     
  2. ildar343

    ildar343

    Регистр.:
    7 июл 2008
    Сообщения:
    361
    Симпатии:
    238
  3. Zhe

    Zhe Постоялец

    Регистр.:
    14 мар 2008
    Сообщения:
    118
    Симпатии:
    49
    Для проверки своего уровня осознанности:
    В течение дня задавать себе простые вопросы раз сто.
    - Что я сейчас делаю?
    - Зачем я это делаю?
     
  4. Skorii

    Skorii Создатель

    Регистр.:
    21 апр 2009
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    6
    Отсутствие осознанности и присутствия в настоящем моменте идет от "проделок" ума.
    В параллельной теме выложена книга "Анализ Ума" и идет поиск материалов на данную тему.
    https://www.nulled.cc/showthread.php?t=162230
     
  5. neto

    neto

    Регистр.:
    7 дек 2007
    Сообщения:
    957
    Симпатии:
    493
    Можно еще проще.. использовать для осознания:
    Принцип целесообразности - для чего нам это надо ?
     
Статус темы:
Закрыта.