[Деловая] Елена Набатова - Cистема эффективного сна

Тема в разделе "Литература", создана пользователем gres_18, 10 май 2009.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. gres_18

    gres_18 Pythonобандерівець®

    Регистр.:
    26 апр 2009
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    206
    - Как можно сократить время сна и увеличить период активного бодрствования в условиях аврала?
    - Где найти несколько дополнительных часов для плодотворной работы?
    - Что делать, когда ничего не успеваешь, постоянно не хватает времени для завершения каких-то дел?
    - Как спать меньше, но при этом не чувствовать усталости и потерь энергии?
    - Не отразится ли на здоровье уменьшение дозы сна?
    Эти и подобные вопросы неоднократно возникали на семинарах и на консультациях по организации времени в контексте обсуждения темы «Ресурсы»...


    http://www.improvement.ru/zametki/sleep/


    Несколько раз встречал на форуме упоминание о успешном использовании системы Елены Набатовой, но, к сожалению, без ссылок. Вот и решил разместить, вдруг кому-то пригодится.

    В аттаче то же самое одним файлом в формате html.
     

    Вложения:

    • Nabatova1.rar
      Размер файла:
      8 КБ
      Просмотров:
      38
  2. Alex1896

    Alex1896 Постоялец

    Регистр.:
    28 май 2009
    Сообщения:
    70
    Симпатии:
    6
    работает?

    А кто-нибудь пробовал по этой книжке действовать? как результаты?
     
  3. Псевдоним

    Псевдоним

    Регистр.:
    23 фев 2009
    Сообщения:
    300
    Симпатии:
    68
    Я как раз читал на форуме эту статью.
    Вкратце там говорилось о том, что нужно найти подходящее время, в которое ты высыпаешься лучше всего. Например, это с 4 часа дня, значит и нужно спать с этого времени. И так путём исследований своей физиологии ты найдёшь определенный отрезок времени, в который ты лучше всего будешь высыпаться. И далее будешь спать именно в это время. При этом, ты будешь спать примерно 4-5 часов и превосходно себя чувствовать.
     
  4. Nikulcov

    Nikulcov Создатель

    Регистр.:
    17 мар 2008
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Бред!

    Вообще чем больше человек спит, тем больше организм очищается и так же чем дольше сон, тем дольше жизнь у человека!

    А главное не просыпаться во время фазы глубого сна, тогда весь день на смарку, сам человек проснуться не может во время данной фазы, но его могут пробудить внешние раздрожители, такие как будильник...
    Фазы расчитать элементарно, они всегда идут поочередно... Читайте статьи о сне.
     
Статус темы:
Закрыта.