[Психология] Программа восстановления здорового сна

Тема в разделе "Литература", создана пользователем Yury2003, 19 мар 2009.

Статус темы:
Закрыта.
Модераторы: Hilo
  1. Yury2003

    Yury2003 Постоялец

    Регистр.:
    12 май 2007
    Сообщения:
    115
    Симпатии:
    110
    «Catnapper» - это русскоязычная программа восстановления здорового сна, разработанная институтом Монро. Она позволяет Вам за 30 минут пройти все стадии полноценного 1,5-часового цикла сна. Идеально подходит для быстрого восстановления в перерыве между занятиями, после тяжелой работы, при смене часовых поясов.
    Формат: mp3
    Время 40 мин
    Размер: 57 Мб
    http://rapidshare.com/files/210687342/HemiSync.mp3
     
    MasterSlova и ninaO нравится это.
  2. nexgen

    nexgen Постоялец

    Регистр.:
    26 июл 2006
    Сообщения:
    145
    Симпатии:
    48
    ну у кого-то получиться так "поспать" - у кого-то нет. многое еще зависит от того насколько хочется отдохнуть/поспать.
    но смущает следующее еще:
    имхо, полтора часа на сон маловато.
    + многое от возраста зависит.
     
  3. alexgolovin

    alexgolovin Создатель

    Регистр.:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    4
    По поводу 1,5 часов полноценного суточного сна

    Ученные раньше установили, что человеку при любых обстоятельствах нужно спать полноценные 8 часов в сутки. Треть дня проведи дома, треть на работе и треть во сне!!! Люди которые придерживаются этого принципа - практически не болеют и имеют отменное здоровье. А те граждане которые ложаться в три утра а просыпаются на работу в 5-6 с годами заработают себе кучу заболеваний. Это инфаркты, преждевременное старение организма и т.д. И такие люди умирают раньше чем те которые не придерживаются 7-8 часов в сутки сна :p
     
  4. MasterSlova

    MasterSlova Постоялец

    Регистр.:
    12 апр 2008
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    20
    Ну не надо про любые обстоятельства... я сплю 6 часов в сутки и полностью высыпаюсь, знакомый спит 4-6 тоже высыпается и оба чувствуем себя полностью здоровыми. Нужно спать в проветриваемом помещении при температуре ~17 градусах и тогда все норм будет, ну конечно это зависит от работы, если 18 часов утыкаться в моник то ослепнешь раньше чем выспишься:D У каждого свой минимум и максимум и это можно проверить только практикой!
     
  5. Rama-bak

    Rama-bak

    Регистр.:
    22 апр 2007
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    52
    Сон зависит от физических нагрузок, психических нагрузок, от состояния организма(если есть какие-то внутренние заболевания, то восстановиться человеку сложнее), так же от вредных привычек и от эмоционального состояния, а также от конституции... еще есть разные факторы, но эти основные. Поэтому если какой-то из перечисленных факторов преобладает, то длительность сна может увеличивать для полного восстановления внутренних резервов.
     
  6. panev2000

    panev2000 Постоялец

    Регистр.:
    18 дек 2008
    Сообщения:
    55
    Симпатии:
    10
    Название: Нейролингвистическая сказка «Другая не Реальность»
    Автор: Fox Muder
    Год выпуска: 2009
    Аудио кодек: APE
    Битрейт аудио: 384kB/s
    Размер: 181 мбТрэклист:
    1. Глубокое погружение – предназначен для глубокой общей релаксации, остановки (снижения активности) потока мыслей и переживаний, связанных с повседневной реальностью. Достигается это путём, плавного понижения стимулирующей частотой начиная с Шумановского резонанса и доходя до нижней границы тета-ритма. Вместе с бинауральной стимуляцией на треке записаны естественные фоновые шумы, амплитуда и интенсивность которых вначале сеанса велика, но по мере погружения в гипнотический транс уменьшается, имитируя обратную связь с мозговой активностью. Кроме этого, на треке записана индукция, облегчающая вхождение в трансово-медитативное состояние, и обеспечивающая более точную подстройку (можно назвать это юстировкой) восприятия, для достижения оптимальных эффектов и глубины погружения в гипнотический сон. Во второй половине трека, ближе к его окончанию, возможен естественный всплеск альфа активности, что повлечет за собой образы, индуцируемые гипнозом. Все составляющие (бинауральные колебания, фоновые шумы и гипнотическая индукция) дополняют и усиливают воздействия друг друга, в этом и заключается принцип технологии Hemi-Sync®.

    2 . Духовный наставник. В треке осуществляется переход к дельта стимуляции, углубление транса. Переключение внимания внутрь себя и своих ощущений. Трек главным образом предназначается для поиска внутренних решений в преодолении диссонансных состояний (конфликтов нагваля и тоноля). И все же многие ограничения, такие, как поиск исключительно логических путей решения отбрасываются, а влияние ЭГО, как критического фильтра к требованиям проникающей через сознание информации ослабевает. Сознанию предлагается на выбор та интерпретация действительности и сопоставление её с прошлым опытом, которая будет более всего ближе и понятна конкретному сознанию, а анализ и поиск путей решения соответствовать «эволюционной» ступени данного сознания.

    В конце сеанса даются установки на запоминание полученной информации, глубина транса уменьшается, где плавно переходит в обычный сон.
    Взято с http://netz.ru Размер: 181 Мб
    Скачать:
    http://letitbit.net/download/d061fe420370/Other-no-reality.rar.html
    Зеркало:
    http://uploadbox.com/files/rt2zxkcUzT
    Зеркало №2:
    http://4files.net/243194
     
  7. Grand_spb

    Grand_spb Постоялец

    Регистр.:
    3 апр 2007
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    6
    вопрос - эти mp3 на русском или английском?
     
  8. Halex77

    Halex77 Создатель

    Регистр.:
    14 мар 2009
    Сообщения:
    19
    Симпатии:
    0
    Приветствую, All!
    В отношении "Программа восстановления здорового сна" ИМХО, можно посоветовать аудиопрограмму "Релаксация и лечение: здоровый сон" от НИИ Психотехнологий им. И.В.Смирнова.
    О программе:
    Аудиовизуальная программа для повышения качества сна. В процессе прослушивания закодированных фабул внушения (ЗФВ) (в стандарте МР3) и просмотра специально подобранных иллюстраций происходит расслабление уставшего или возбужденного организма и повышение качества сна.

    В фонограмме использована технология неосознаваемого воздействия с помощью закодированных фабул внушения, разработанная НИИ психотехнологий им. Смирнова И. В.

    Автор фабулы: кандидат психологических наук Конобеевский М. А. Безопасно для здоровья. Возможно групповое прослушивание. Рекомендуется выполнять упражнение на компьютере и прослушивать фонограмму (с музыкой или без нее) при комфортном уровне громкости по мере необходимости. Для повышения эффективности рекомендуется прослушивать фонограмму во время сна. Перед сном рекомендуется просмотреть слайд-шоу на экране компьютера и при комфортном уровне громкости фонограммы лечь спать.

    Противопоказания:
    Органические заболевания ЦНС.
    Полное отсутствие слуха и речи.
    Психические отклонения.
    Сердечно-сосудистые заболевания.
    Гипертоническая болезнь II-III ст.
    Ишемическая болезнь сердца.
    Атеросклероз, атеросклеротический кардиосклероз.
    Облитерирующий эндоартериит, неспецифический аортоартериит, рецидивирующий тромбофлебит.
    Эндокардит, миокардит.
    Порок сердца.
    Другие сердечно-сосудистые заболевания в период обострения.

    Скачать:
    http://daolubvi.ifolder.ru/8787217
    http://rapidshare.com/files/158636272/relax-daolubvi.ws.rar
     
Статус темы:
Закрыта.